Ši meditacinė praktika yra skirta sąmoningam pabuvimui su savo emocijomis ir poreikiais. Tai atpalaiduojanti ir gydanti praktika, kuri puikiai tinka toms, kurios:
– turi polinkį slopinti ir užgniaužti emocijas;
– jaučia įtampą, nerimą be aiškios priežasties;
– patiria sunkumų suprasti ir išreikšti savo poreikius;
– turi sutrikusią savivertę;
– išgyvena sunkumus dėl nerimastingo prieraišumo stiliaus.
Praktikos trukmė 30:58 min.
Praktikos galite klausyti bet kada, kai norėsite sąmoningai pabūti su iškylančiomis emocijomis, pamatyti savo poreikius ir išgirsti širdies balsą. Praktikai atlikti reikalinga tyli vieta, kurioje galėtumėte susikaupti ir sukoncentruoti dėmesį į balso vedimą. Praktikos negalima atlikti vairuojant ar atliekant kitus darbus.
Praktikos galiojimo laikas neribojamas – ją parsisiųsite į savo įrenginį, gavę užsakymo patvirtinimo laišką. „Čia ir dabar” praktika yra iš terapinės mokymo programos „Meilės sau restart’as”. Daugiau panašių praktikų galima rasti programos medžiagoje.
Ši praktika yra autorinis kūrinys, skirtas tik ją įsigijusio asmens naudojimui. Viešas platinimas, atgaminimas ar bet koks kitas kūrinio naudojimas be autorės sutikimo yra draudžiamas.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.